Базовое обучение для тех, кто решил стать инструктором тренажерного зала, а так же для всех, кто уже является тренером, но не имеет базовой подготовки

Базовое обучение для фитнес тренеров вне зависимости от сферы деятельности

Обучение включает 3 направления: классическую, степ аэробику и силовой и функциональный тренинг.

Основы физиологии и базовые правила растяжки должен знать каждый перед началом занятий для тог, чтобы не навредить своему здоровью и получить максимальный эффект от тренировок.

Особенности развития женского организма и плода на каждом триместре важно знать, прежде чем начать заниматься двигательной активностью. Какие упражнения и методики можно применять на разных триместрах?  Какие цели можно ставить, тренируясь во время беременности? Все это и множество практических кейсов на обучении.

Как быстро можно вернуть форму после родов? Можно ли заниматься так же, как и до беременности? Как не усугубить здоровье и выбрать правильную стратегию восстановления?

Особенности составления тренировочных программ для детей 3-х возрастных групп. Основные направления: общефизическое развитие, профилактика плоскостопия, стретчинг, профилактика нарушений осанки. Научитесь проводить интересные и полезные для здоровья детей тренировки в игровом формате.

Хотите качественно тренировать или тренироваться в режиме outdoor: в парках, на природе, в отпуске? Данный воркшоп позволит вам составлять качественные тренировочные форматы, большая библиотека упражнений поможет в разнообразии упражнении, тренировочные кейсы раскроют практические нюансы составления тренировок.

Для всех, кому интересны тренировки с использованием тренажера подвесные петли. Теория и методика, библиотека упражнений, разбор практических кейсов.

Нет ни быстрых способов похудения, ни "волшебных" или "вредных" продуктов. Есть базовые принципы диетологии, соблюдая которые, ваш рацион будет всегда разнообразным, сытным и самое важное - даст наконец долгожданный результат и позволит далее по жизни питаться сбалансировано и быть здоровым.

Освойте реабилитационную методику улучшения подвижности - PNF-стретчинг. Используя данную методику как во время занятий растяжкой, так и во время персональных тренировок в тренажерном зале, вы значительно увеличите эффективность тренировочного процесса.

Мфр так же является методикой восстановления естественной подвижности в суставах, благодаря снятию избыточного мышечного напряжения. Данную методику возможно использовать как при занятиях стретчингом, так и в других направлениях.

Любые изменения осанки важно учитывать во время занятий фитнесом. Только в этом случае у вас будет возможность исключить не желательные упражнения и усилить работу на восстановление естественного положения позвоночника.

Рассмотрим физиологические особенности и причины возникновения данного нарушения, которое довольно часто у женщин в послеродовой период. Как диагностировать, какие методики безопасно применять для улучшения ситуации.