Мышцы тазового дна
ВОРКШОП
проводит Татьяна Салатина
Каждый участник получает Сертификат
Нарушения функций мышц тазового дна возникает у большого количества женщин в послеродовой период.
При этом зачастую женщины не обращают внимание на имеющиеся нарушения и не занимаются восстановлением нормальной функции этих важных мыцш.
Мышцы тазового дна играют важную роль в поддержании органов малого таза, функции дыхания и функции других мышц нашего тела.
При нарушениях функции мышц тазового дна невозможно включать в тренировку мышцы пресса (может развиться диастаз), ягодичные мышцы, нарушается нормальное дыхание, возникают хронические боли в пояснице и пр.
Нарушения мышц тазового дна могут стать причиной более 20 дисфункций нашего тела
Преподаватель
Все, что я подготовила для вас на этом воркшопе - большой практический пласт знаний и опыта, накопленный за более чем 20 лет персонального тренинга и постоянного повышения квалификации в области фитнеса, кинезиологии, реабилитации,
движения, пилатес
Татьяна Салатина - мастер-тренер школы фитнеса FitnessPRO.
Методист по направлению фитнес во время беременности и послеродовому восстановлению. Консультант по грудному вскармливанию.
Персональный тренер более 20 лет. Тренирует как обычных людей, так и женщин во время беременности и после родов.
Вот лишь часть проблем, которые могут быть вызваны несостоятельностью мышц тазового дна:
- Опущение стенок влагалища;
- Опущение внутренних органов;
- Недержание мочи;
- Диастаз;
- Дисфункции внутренних органов;
- Постоянные боли в пояснице.
Очень важно правильный метод тренировки мышц тазового дна, уметь включать их в обычный фитнес тренинг.
Исследования показывают, что более 50% женщин не прошедшие специальной подготовки, вместо грамотного включения в тренировку мышц тазового дна, выполняли упражнения, вызывающие негативный эффект.
Любая методика тренировок требует не просто выполнения упражнений, но и понимания строения и особенностей тренируемой мышцы и организма в целом.
Поэтому приглашаем вас на воркшоп, на котором мы освоим действительно работающие методики тренировки мышц тазового дна, которые позволят тернироваться, получать результат и улучшать здоровье!
Что будет на воркшопе
Теория
Узнаем анатомию, функции мышц тазового дна, чтобы с пониманием перейти к практике.
Методика
Освоим методику тренировки мышц тазового дна. Как не допустить ошибок и действительно научиться активно включать мышцы тазового дна.
Кейсы
Разберем каким образом включать упражнения на мышцы тазового дна в обычный фитнес тренинг. Разберем ситуации, когда мышцы тазового дна подключать просто необходимо. И конечно же, рассмотрим типичные ошибки.
Практика
На практике каждый участник научится ощущать работу собственных мышц тазового дна. Научимся совмещать обычные фитнес упражнения с упражнениями на мышцы тазового дна - как правильно выполнять, какие ощущения должны возникать, как не допускать ошибок.
Возникли вопросы?
Я ваш персональный менеджер Гаухар.
Отвечу на все интересующие вопросы, помогу подобрать обучение.
Позвоните мне: 8 (777) 012 3763
или
International FitnessPRO School
+7 777 196 5727
+7 778 188 2989
Аккаунты в соц. сетях:
050070 г. Алматы. Республика Казахстан
ТОО "Центр Обучения Fitness PRO"
БИН 150240005215
г. Алматы
2021