info@fitnessproschool.com +7 (777) 196 5727
info@fitnessproschool.com +7 (777) 196 5727
БАЗОВОЕ ФИТНЕС ОБУЧЕНИЕ
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
Более 3000 студентов с 2015 года | Сертификат международного образца | Самые современные знания | Содействие в трудоустройстве
Что даст это обучение?
Вы получите актуальную теоретическую подготовку и основательный пласт практических навыков по направлениям:
- классическая аэробика;
- степ аэробика;
- силовой и функциональный тренинг;
- стретчинг.
По данным направлениям вы сможете:
- проводить качественные, интересные и безопасные групповые занятия;
- составлять собственные форматы тренировок;
- составлять грамотную раскладку собственной хореографии;
- тренировать на развитие гибкости, шпагата и других целей.
Для кого предназначен семинар?
Для тех, кто решил освоить профессию инструктора групповых программ, а так же, действующих инструкторов, не имеющих базовой подготовки или решивших освоить новое направление, повысить квалификацию.
Почему у нас?
В нашей школе вы получаете самые современные знания и навыки, которые используют инструкторы групповых программ по всему Миру.
Что говорят наши выпускники:
анатомические модели
Для максимально эффективного восприятия теоретической информации, мы используем анатомические модели
Скелет в полный рост
Позвонки
Гибкий позвоночник
Позвоночный сегмент
Что будет на семинаре
36 часов
Вся необходимая теория и большой объем практики
для того, чтобы после обучения вы смогли качественно проводить групповые занятия
Подготовка к обучению
Доступ к онлайн видео
"Опорно-двигательный аппарат. Оси и плоскости движения"
для самоподготовки перед семинаром
Разбор множества форматов тренировок
В контексте теполученной теории
разберем разнообразные форматы занятий и конечно же типичные ошибки в форматах, которых следует избегать.
Мастер-классы
Вас ждут мастер-классы от Татьяны Салатиной по аэробике, степ аэробике и слововому тренингу
Разбор кейсов
Разберём все возможные варианты составления связок по аэробике и степ-аэробике и форматы силовых и функциональных занятий.
Кьюинг
Освоим правила работы с группой: создание энергетики урока, обучение движениям и упражнениям, коррекция ошибок.
Бонусы!
Доступ к базе мастер-классов по групповым программам, форматы которых можно использовать в собстенных занятиях
Содействие в трудоустройстве.
Содержание обучения
Аэробика и степ-аэробика
- История направления
- Основы музыкальной теории (Музыкальный квадрат, сильные и слабые доли, восьмерки, начало квадрата, музыкальный темп и пр.)
- Базовые шаги аэробики и степ аэробики (устаревшие и современные)
- Принципы построения урока
- Составные части урока
- Требования к инструктору, хореографии, музыкальному сопровождению
- Методы хореографии:
- Линейной прогрессии
- Пирамида
- Деление
- Последовательного добавления
- Соединения
- Наслаивания
- Замещения
- Уменьшения
- "Скелеты"
- Измерение и изменение интенсивности урока
- Основные шаги
- Правила работы на степе
- Физиология
- Правила составления и разучивания связок.
- Форматы занятий
- Домашние задания:
- Разминка в аэробике и степ аэробике.
- Составление связок в аэробике и степ аэробике на 16\32 счёта без/со сменой ноги.
- Проведение основной части урока.
- Заключительный стретчинг
Силовой и функциональный тренинг
- Повторение основных понятий теории фитнеса
- Системы человека
- Анатомические оси и плоскости движения
- Групповые силовые тренировки
- Составные части урока
- Требования, предъявляемые к инструктору
- Энергосистемы человека
- Групповые силовые тренировки
- Классификация.Схемы уроков.Принципы построения урока
- Способы измерения и изменения интенсивности
- Силовые упражнения
- Правила техники безопасности при проведении силовых и функциональных тренировок в групповом формате
- Форматы группового силового урока
- Функциональные упражнения, применяемые в групповых программах.(Разминка, основная часть, стретчинг)
Стретчинг в групповом и персональном тренинге
- понятия гибкость и подвижность;
- растяжка в фитнесе и ее положительное влияние на организм;
- опорно-двигательный аппарат, оси и плоскости движения;
- анатомические особенности, влияющие на подвижность;
- нервно-мышечная регуляция в упражнениях на растяжку;
- физиологические факторы, определяющие уровень гибкости;
- рефлексы сокращения и расслабления мышц в стретчинге; PNF методики в занятиях стретчингом;
- методики миофасциального релиза в стретчинге;
- методики стретчинга, обоснование использования разных методик в различных частях занятия;
- упражнения на основные мышечные группы: правила, рекомендации, противопоказания, опасные и запрещенные упражнения;
- учёт индивидуальных особенностей при выборе упражнения и положения тела;
- практика составления форматов тренировочных занятий, типичные ошибки;
- правила работы персонально или в группе, типичные ошибки;
- мастер-класс.
Преподаватель
Татьяна Салатина
- Экс Чемпионка РК по Фитнесу
- Презентер, спикер ежегодных фитнес конвенций
- Фитнес-эксперт компании Сибирское Здоровье Казахстан
- Высшее образование: Казахстанская Академия Спорта и Туризма. Преподаватель Физкультуры.
- С 2000 года прошла более 90 семинаров базового и продвинутого уровня по направлениям:
- Фитнес, групповые программы, тренажерный зал, кинезиология, реабилитация, кинезиотейпирование, функциональный тренинг, диетология, подвесные петли TRX, BOSU, аэробика и степ-аэробика, силовой тренинг, персональный тренер, грудное вскармливание, детский фитнес, пилатес.
- Опыт работы в фитнесе более 20 лет.
Регистрация
от 35000 тг
Базовое обучение инструкторов групповых программ
После обучения мы содействуем в трудоустройстве
Все участники получают Сертификат International FitnessPRO School
ТОО "Центр Обучения Fitness PRO"
БИН 150240005215
г. Алматы