1. Концепция "Сустав за суставом" Грея Кука. Биомеханические зоны стабильности и мобильности.
2.  Базовый паттерн шага в свете теории Кука. Зоны ротации. Нарушение паттерна шага - накопительный эффект.
3. Ротация в паттерне и ее нарушение и последствия. Если есть нарушения ротации в паттерне шага - человек неэффективен уже на неврологическом уровне. Основные неврологические тесты и упражнения, помогающие человеку стать более эффективным в базовых паттернах.
4.  Необходимость тренировки "загрузки-разгрузки" косых систем для увеличения эффективности работы тела. Тренировка проприорецепции.
5. Использование кросс-упражнений (х-фактор) для увеличения согласованного общего объёма ротации в грудном отделе позвоночника и ТБС.
6.  Локальная работа с ротацией в тбс и грудном.

Для кого:
Фитнес- тренеры, реабилитологи, специалисты по антивозрастной медицине.
Ваша выгода:
Вы научитесь видеть и исправлять основные нарушения глобального паттерна движения, которые приводят к дисфункции ОДА и хроническим болевым синдромам. Это позволит вам улучшить не только самочувствие клиента, но и тренировочные результаты

Тазобедренный сустав и таз - это одни из важнейших зон в нашей биомеханике движения. И ограничение подвижности ТБС, а также ослабление мышц, контролирующих движение в этом суставе приводит к огромному количеству проблем с опорно-двигательным аппаратом, таким как: хронические боли и усталость в пояснице, боли в коленях, напряжение в бёдрах и т п.  

Поэтому работа с ягодичными мышцами и тазобедренным суставом во-первых необходима для здоровья, а во-вторых формирует эстетику зоны ягодиц и бёдер. 

На воркшопе мы разберём самые простые и эффективные упражнения для этой зоны, разберём правила выполнения и технику безопасности. 

Разберём основной функционал области ТБС, дадим практические кейсы по работе с ягодицами, объясним, с какими распространёнными проблемами сталкивается тренер при работе с этой областью, и как их решать. 

А также поработаем со смежной функциональной областью - с тазовым дном. 

Мы обсудим функции и дисфункции тазовой диафрагмы, а также приемы работы с внутренним блоком. 

Упражнения Кегеля, нюансы, техника выполнения, вариации, показания. 

Вспомогательные техники активации тазового дна.

1. Демографические волны и тенденции развития фитнес-индустрии
2. Психология и повседневные нужды людей старшей возрастной группы. Улучшение качества жизни, активное долголетие.
3. Основные физические параметры, влияющие на качество жизни
4. Основные физические тесты для пожилых клиентов и анализ их результатов
5. Разбор основных этапов программы и библиотека упражнений для восстановления и развития функций ОДА.